Naučte se jezdit na koloběžce s profesionály

 

Přijďte si pro cenné rady jak správně nastavit například výšku řídítek a jak se správně odrážet na koloběžce, aby pro Vás byla jízda radostí.

 

Kdy a kde to bude?

Nově každou středu sraz v 17:30, Řepčínská 12, Olomouc. Na akci je nutné se přihlásit přes Facebook, nebo na tel. 774 004 641.

Bližší informace a přihlášení na facebooku

 

Základy jízdy na koloběžce

 

Jak probíhá lekce?

 

 Kdo jsem?
Jmenuji se Lenka Fasnerová je mi 42 let a jsem lektorkou Fitkoloběhu. Absolvovala jsem fyzioterapii a fakultu sportovních studií MU Brno (obor tělesná výchova + speciální pedagogika). Mám patnáctiletou praxi v oboru a naučím Vás správně jezdit na koloběžce a také Vám poradím s výběrem vhodné koloběžky, pokud ji ještě nemáte.

 

Pokud nemáte vlastní koloběžku nevadí, rádi Vám ji půjčíme.

Půjčovna koloběžek kolobezky.bike

Jak probíhá lekce?

Lekce je určena všem, jak začátečníkům, tak i pokročilejším jezdcům na koloběžce. Předně jde o zábavu, dobrý pocit z koloběhu a strávení času s dalšími koloběžkáři. Před lekcí se lehce rozcvičíte za využití koloběžky, v průběhu jízdy si pak vyzkoušíte správný postoj a odraz na koloběžce, dozvíte se na co si dávat pozor, nebo také, že se úplně jinak jezdí rekreačně či závodně. Vyzkoušíte si ale také různé koordinační cviky vhodné nejen pro koloběžku a nakonec, opět s využitím koloběžky, uvolníte svaly po námaze, aby vás další den nebolely. A hlavně se skvěle projedete a zažijete spoustu zábavy s dalšími koloběžkáři.
 

Základy jízdy na koloběžce

Postoj a odraz

Dobrý postoj je přirozený a uvolněný. Nohu, kterou máte právě na nášlapu směrujte ve směru jízdy a mějte ji umístěnou na zadní část nášlapu a celým chodidlem. To co Vás uvádí do pohybu je odrazová noha. Při odrazu přeneste část váhy a pokrčíte nohu na které stojíte. Délka a intenzita odrazu závisí na tom jestli jedete po rovině nebo do kopečka. Jak často střídat nohy a jakým způsobem Vás naučíme.

Držení a výška řídítek

Řídítka držte uvolněně, pak se méně přenášejí vibrace z předního kola do rukou. Na delší cesty doporučujeme rukavice. Další věcí je pak zvolit vhodný typ madel, které umožní střídat polohu rukou.

Řídítka jsou níž, než jste tomu zvyklí například z kola a to z důvodu získání dynamiky při odrazu.

Ukazovat rukou při jízdě, že měníte směr, nebo se otáčet dozadu vyžaduje cvik a doporučujeme si vyzkoušet na bezpečném místě.

Brzdění

Při běžném brzdění stačí mírně vychýlit těžiště směrem dozadu přidřepnutím a brzdit zadní brzdou, přední brzdu používejte citlivě zvlášť, když potřebujete nečekaně zastavit.